Como todo en la vida, los niños van experimentando muchos cambios a medida que crecen. Cuando llegan a los 3 años más o menos, se vuelven unos pequeños monstruitos controladores que no nos hacen caso para nada.

Mi gordita tiene casi 2 años y la cantidad de veces al día que le tengo que decir No es abrumadora. ¿No se estresaran con tanta prohibición? Y ni decir las veces que hace lo que le pido. Lo hace, sí, pero cuando quiere.

Pero claro, llegan a una edad en que empiezan a retar nuestra autoridad y a veces se transforma en una pesadilla el tratar de que nos hagan caso. En el sitio Todo Papás explican que esto es normal, a los 3 ó 4 años, ya que es parte de su proceso de desarrollo el desafiarnos.

Es algo así como la forma que tienen de pedirnos que le impongamos límites. ¿Y quién nos regala más paciencia? Lamentablemente, nadie. Lo que sí podemos ahcer es seguir algunos de estos consejos:

- Asegúrate que tu hijo entiende lo que le ordenas y es capaz de realizarlo.

- Siempre explícale por qué tiene obedecerte.

- Motívalo, explicándole las consecuencias positivas (o negativas) de su buen comportamiento (o desobediencia).

- Tienes que darle el ejemplo.

- Tienes que ser coherente, es decir, si le pides algo tiene que obedecerte. No pierdas la paciencia haciéndolo tú.

- Elógiale y premia sus buenas conductas.

- Ocupa el buen humor y el juego.

- Ponte a su altura cuando le ordenes, no solo físicamente (poniéndote en cuclillas), sino en la forma de exponerlo. Convierte la orden en un juego, por ejemplo, jugando a guardar los juguetes por tamaños, para que no asocie la obediencia con algo negativo.

- Actúa en bloque con tu pareja.

- Cumple siempre lo pactado con tu pequeño. Si le has prometido una recompensa, cúmplela.

Es cierto que a veces tenemos que darnos permiso para estar tristes o desahogarnos. Pero no hagas de esto un hábito de vida. ¡No! Si te sientes triste, ¡anímate, sal a correr, levántate! Con estos sencillos ejercicios tu vida puede cambiar.

Mover tu cuerpo y evitar el sedentarismo es bueno no solo para estar en forma. Es muy importante también para tu salud mental. Los días en que me voy caminando a la pega llego con mucho mejor ánimo que cuando tomo una micro.

Es como una inyección de energía. Ando más simpática, hago mejor el trabajo y quemo calorías. Es que además de tonificar tu cuerpo, el ejercicio es capaz de mejorar tu circulación sanguínea y, sobre todo, de aumentar tu autoestima.

El deporte reduce la ansiedad, el estrés, la depresión y mejora el sueño, factores importantes para sentirnos con energía

Así es que llénate de vitalidad con estos ejercicios. Puedes hacerlos todos o solo algunos, lo importante es que los practiques con regularidad:

- Cambia el ascensor por las escaleras, así fortaleces tus piernas y te mantienes activa. Súbelas en puntas para trabajar mejor los músculos y estimular la circulación de retorno.

- Corre unos 15 a 20 minutos diarios, te ayudará a tener una mejor resistencia cardiopulmonar y un mejor suministro de oxígeno al corazón y a los músculos.

- Trotar, jugar tenis o saltar a la cuerda, durante 20 minutos, aumenta el ritmo cardíaco para una mejor circulación de la sangre, lo que te ayuda a llevar los nutrientes a los órganos vitales del cuerpo.

- La bicicleta también es una buena opción para tus ratos libres o para desplazarte por la ciudad. Así fortaleces tu resistencia física, te distraes y eliminas la tensión acumulada por el exceso de trabajo.

- Respira bien. Aunque sea algo tan cotidiano y natural, es vital para oxigenar nuestros pulmones y células del cuerpo. Tómate un tiempo para respirar profundamente y sentirás como el aire entra y sale, oxigenando mejor tu organismo, ayudándote a tener mayor vitalidad y un mejor estado de ánimo.

Aunque aquellos regalos que hacen nuestros hijos con sus propias manitos siempre nos gustan, no es menos cierto que igual esperamos alguna otra cosita. Al menos de parte de nuestro marido, si es que los niños son pequeños.

Eso espero yo desde hace 2 años. Mi chiquitita todavía no los cumple, pero ya llevo celebrando 3 días de la madre. Cuando estaba embarazada, cuando mi hija tenía unos 8 meses y el de este año.

Ella ni siquiera sabe que existe esta celebración. Menos idea tiene de un regalo. Por lo tanto es mi marido el encargado de regalar a la madre. Y lo hace harto bien. Me sorprendieron con el desayuno en la mañana, chocolates porque soy golosa y otro regalo que me encantó.

Después, fuimos a almorzar a la casa de mis papás, donde también estaba mi hermano y mi abuela. En la mesa almorzamos las 4 generaciones de mujeres que le han dado vida a esta familia.

No soy muy romántica ni me gustan mucho las cursilerías, pero la verdad es que ése fue mi mejor regalo. Comer en familia, compartir la mesa conversándonos un tecito y estar todos juntos toda la tarde, me hizo una mamá muy feliz en mi día.

¡Feliz día a todos las mamás!

A todas las mujeres nos gusta que nos regaloneen, nos den regalitos y nos compren cosas. Pero para el día de la madre esperamos algo especial, que exprese el cariño de nuestros hijos.

Si son pequeños, quedamos felices con un dibujito o un joyero de greda pintado con sus propias manos. Si son más grandes, morimos con sus tarjetas escritas con su puño y letra.

Y si son más grandes o tienen más facilidad para comprar cosas, nos gusta algo dedicado. Para eso, es bueno que conozcas a tu mamá, que sepas qué le gusta hacer, leer, ver, usar, vestir, en fin.

Para que no estés tan perdida, te damos algunas ideas:

1- La Reina por un día
Me acuerdo que para un día de la mamá, cuando yo era bien chica, le hicimos con mi hermano una corona dorada y se la llevamos con la bandeja del desayuno. ¡Le encantó! La idea de que sea la Reina por un día es que la consientas en todo lo que puedas. Prepárale un rico desayuno, llévale una florcita que le guste, haz su cama, que no tenga que hacer ninguna tarea doméstica ese día.

Invítala a almorzar a su restorán favorito o prepara esa receta que tanto le gusta. Incluso puedes jugar y ponerle una alfombra roja en el living.

También puedes pasarla a buscar en auto y llevarla a un spa o a la peluquería, regalarle un día de belleza donde ella solo tenga que tener las ganas y llegar al lugar. Sin mover un dedo.

2- Recordando el pasado
A las mamás les encanta ver fotos de nosotros cuando éramos niños o de su propia juventud. Pero como que tienen poco rating con eso, ese día no, déjala que te muestre fotos, entusiásmate tú con eso, pregúntale, busca fotos de ella joven y regálaselas en un marco.

Averigua también qué es lo que le gustaba hacer cuando joven. No sé, jugar voleibol, nadar, bailar, lo que sea; y trata de hacerlo con ella. Organiza una salida a un lugar relacionado para divertirse a lo grande. ¡Sé original! De ti depende que se diviertan todos juntos.

3- Una clase de baile, un día de cine, de teatro, de museo, lo que sea que a ella más le guste.

¿Se te ocurre alguna otra idea para festejar a tu mamá? Compártela con nosotros.

Cuando vives en departamento, casi siempre tus espacios son más o menos pequeños. No tenemos techos altos ni salas de estar muy grandes. Por suerte, siempre hay buenos trucos para lograr más luminosidad o amplitud.

Como usar espejos, que además de ser un lindo elemento decorativo, los encuentras en muchas formas y diseños distintos.

¿Cómo lograr el efecto deseado? Los espejos nos permiten agrandar y darle profundidad a un espacio, ya que son capaces de dotar de más luz a los interiores, reflejando la que pasa a través de fuentes naturales o artificiales y rebotándola por toda la habitación.

- Por ejemplo, puedes poner un espejo rectangular en la pared de fondo de tu comedor. Así logras expandir visualmente el espacio. Trata sí de poner el espejo frente a la pared que tengas decorada, para evitar dar una sensación de frialdad.

- No pongas un espejo frente a otro, sería ¡mucho! Y se vería recargado el ambiente.

- En una pieza con poca profundidad, puedes ponerlo frente a la puerta. Así cuando la abras, se reflejará el resto y se verá más hondo el lugar.

- Una de las alternativas más lindas es poner el espejo frente a una ventana. Trasladará al interior el paisaje exterior, expandirá la luz natural y dará una sensación de espacio abierto.

- Si tienes muros delgados o columnas, puedes poner un espejo en ellos y harás que desaparezcan, consiguiendo continuidad en el espacio y ampliar la habitación.

Mi living comedor es de los típicos, no es enano pero tampoco me sobra espacio. Al contrario, mi mesa es grande y ocupa gran parte del lugar. Pero me encanta que sea así porque me cabe el familión completo cuando los invito a almorzar.

Pinté un muro oscuro, un tono grafito como bien cargado con el que le di profundidad al living. En esa misma pared, puse un espejo rectangular del mismo ancho de la mesa, en marcos dorados medio vintage rococó.

Y fue todo un acierto. Se ve estiloso, más amplio y con el toque de luz perfecto que da el espejo. ¡Hagan la prueba y cuéntennos cómo les va!

Siempre es rica una tacita de té con pan tostado con mantequilla o su marraqueta con palta. Es tan rico que, cuando me sirven en tacitas de 200 cc la verdad es que tengo que repetírmela.

¿No les pasa lo mismo? Para mi nunca es suficiente. Me encanta tomar té, al desayuno, a la hora de once y en cualquier pausa que pueda darme durante el día. Y siempre lo tomo en tazón. El más grande que encuentre.

Para disfrutar aún más esta deliciosa bebida, les dejo algunos datos para que elijan el diseño que más les guste y tengan su propio tazón, original, grande y repleto de Té Club.

Taza.cl
En su página web puedes comprar varios modelos distintos de tazas y tazones. Tienen algunos bien originales y bonitos. El que más me gustó es el “Tú y yo”, una pareja de tazones que se unen para formar una pieza. Uno es de la novia y otro del novio. Tienen oreja de corazón y los dibujos son bien estilosos. También puedes hacerlos con tus propias fotos.

Falabella
La nueva colección que están vendiendo en el piso de menaje de la multitienda, tiene unos tazones bellos. Con toda la onda provenzal y romántica de las flores, tienen muchos diseños y tamaños.

Pórtico
Es como una Casa Ideas más pituco pero, contrario a lo que muchos creen, no es una tienda cara. Y tienen muchos tazones bonitos y con dibujos originales. Mi cuñada me regaló uno muy lindo, con una españolita bailando con vestido de lunares, a propósito de que bailo flamenco.

Y ustedes ¿tienen algún otro dato de dónde encontrar tazones lindos y originales? Pueden ser una buena idea para el Día de la Mamá.

Para nosotras es un gran tema. Estar delgadas, tener la piel firme, mantener la figura, vernos bien con la ropa que nos gusta y sentirnos liviana para hacer lo que queramos hacer, son solo algunos de nuestros deseos.

Pero ¿tienen algo que ver con estar en forma? ¿Qué significa realmente?

Cuando el estar en forma se ha vuelto algo así como una necesidad para nosotras las mujeres, casi una máxima estética que nos vende la tele o una obsesión para muchas adolescentes, es bueno aterrizar el concepto y pensar en su real significado.

Sobre todo cuando somos madres de niñas que están empezando a crecer y a definir su personalidad. Ahí somos nosotras las llamadas a guiar a nuestras hijas para que no se pierdan en este mundo lleno de estímulos y de modelos que no siempre son los ideales.

En el sitio Nosotras.com explican cuáles son los 3 ejes que mejor definen este estado y los que pueden ayudarte a saber si realmente estás en forma. ¿Cuáles son?

Fuerza, flexibilidad y resistencia. Conseguir un buen nivel de los 3 es el secreto para sentirnos bien con nosotras mismas y llevar una vida activa que nos permita no agotarnos cuando realizamos cualquier actividad física o quehacer cotidiano.

¡Toda la razón! ¿Qué sacamos con ser flacas raquíticas si no tenemos la resistencia para jugar con nuestros pequeños? ¿Qué logramos con tener un busto firme y levantado si no tenemos fuerza para tomar en brazos a los niños?

Ése es el mensaje. Si logramos trabajar estos tres ejes y conseguimos ser mujeres fuertes, flexibles y con buena resistencia; el cuerpo esbelto y firme viene por añadidura.

De los chinos más antiguos que puedas imaginar viene la costumbre de tomar té. Algunas culturas como la japonesa tienen hasta una ceremonia del té. Es que esta casi sagrada bebida es rica, saludable y además tiene el poder de reunir a la familia.

¿Tomémonos un tecito?, “¡A tomar once!” o “Me hace falta un té”, son solo algunas de las frases más comunes de la familia chilena. Y claro, casi todos los días nos sentamos a la mesa para compartir nuestras experiencias y las tazas, o tazones, de té.

Es que el sabor del té nos une y nos hace bien. Además de sus propiedades antioxidantes, digestivas y estimulantes, el té nos ayuda a enfrenta mejor las enfermedades del invierno.

¿Cómo? Aumentando nuestras defensas. El té protege a las células blancas que son las que nos defienden en caso de infección o invasiones bacterianas o virales. Estas mismas propiedades antibacterianas son las que nos ayudan a evitar infecciones gastrointestinales.

El té verde, por ejemplo, contiene vitamina C, minerales y aceites esenciales. Dos tazas de té verde tienen tanta vitamina C como un vaso de jugo de naranja, ideal contra los resfríos típicos de esta época del año.

Incluso hay estudios que afirman que el té ayuda a combatir el cáncer, ya que inhibe la mutación de las células. Una de las investigaciones realizadas mostró que las mujeres que toman dos tazas de té al día tienen menor incidencia de cáncer en el útero.

También tiene un efecto anticolesterol, por ser rico en fenoles, sustancias de propiedades antiinflamatorias y capaces de robustecer los vasos sanguíneos. Por lo mismo, beber té habitualmente, y hacer una dieta adecuada, puede ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares.

¡Bendito y delicioso té! Compartamos entonces una rica tacita de té y empecemos de la mejor forma esta semana cortita que viene.

Fuente: Lindisima.com

Ingresa a www.teclub.cl/frases registra tus datos personales e ingresa tú refrán favorito, recuerda que debe de ser de no más de 140 caracteres.

El refrán que ingreses te permitirá participar en el sorteo  de 1 set de tazones té Club (5 tazones correspondientes a la promoción). Participa!

El té no sólo es una de las bebidas más antiguas también es una de las más populares del mundo, cerca de la mitad de la población lo consume, y es que además de su aroma, sabor y color tiene propiedades que entregan grandes beneficios a la salud de quienes lo consumen periódicamente.

Beneficios del té

1. El té contiene antioxidantes. Los antioxidantes pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento y ayudan a regenerar y reparar las células. Muchos estudios sugieren que los antioxidantes también ayudan a nuestro cuerpo a prevenir el cáncer.

2. El té puede reducir los niveles de la hormona del estrés. El té negro puede reducir los efectos de los acontecimientos estresantes reduciendo en el cuerpo la cantidad de hormonas estresante llamada cortisol.

3. El té combate las caries y reduce la placa. Los compuestos en el té son capaces de matar o reprimir el crecimiento y la producción de ácido de las bacterias que causan caries en la boca.

4. El té lo mantiene hidratado. Por cada taza de té que tomas, sobre todo las variedades que tienen poca o ninguna cafeína, cuenta como una taza de agua con la ventaja adicional de que también le proporcionará antioxidantes.

5. El té le puede ayudar a prevenir la formación de peligrosos coágulos de sangre que a menudo son la causa de los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

6. El té puede ayudarle a disminuir la presión arterial. Beber té verde cada día puede reducirle el riesgo de hipertensión hasta en un 50%.

7. El té le ayuda en la digestión de su cuerpo. El té ha sido utilizado durante miles de años como un digestivo después de la comida. También le puede ayudar a aliviar los calambres en el estómago.

8. El té le puede ayudar a prevenir la diabetes. Hay algunas pruebas que sugieren que el té verde podría ayudar a reducir el riesgo de contraer diabetes tipo 2.

9. El té le puede ayudar a vencer las bacterias. Un estudio egipcio sobre los efectos del té verde sobre los antibióticos dice que el té sirve para aumentar los efectos de las drogas para matar las bacterias.

10. El té ayuda su sistema inmunológico. Un estudio comparando los niveles de actividad inmune de los bebedores de café frente a los bebedores de té encontró que los bebedores de té tienen niveles inmunológicos hasta cinco veces superiores.